דיאטה עם קבוצת הדם השלילית הראשונה
המהות של דיאטה קבוצת הדם: מומלץ אסור מוצרים. ירידה במשקל טיפים. מתכונים של מאכלים טעימים ובריאים. ביקורות מ- Forum.
הקבוצה הראשונה של הדם היה בתחילה בכל האנשים. במהלך האבולוציה, שלושה אחרים היו מוסחים ממנה. לכן, אנשים עם קבוצת הדם הראשונה נקראים לפעמים «ציידים». בעלים של קבוצת דם זו, ככלל, אנשים עצמאיים וחזקים. על פי רוב, אנשים כאלה יש מערכת החיסון חזק ועיכול. עם זאת, יש גם חולשותיה, כגון הסתגלות בעייתית לשינויים בתנאים סביבתיים. בנוסף, אנשים כאלה נוטים מאוד לתגובות אלרגיות.
מזון מומלץ
אם אתה אדם עם קבוצת הדם הראשונה גורם רסוס שלילי, אז אנחנו מביאים את תשומת הלב שלך כמה טיפים על הכנת הדיאטה שלך.
מה ניתן להשתמש:
-
בשר (למעט בשר חזיר);
- תת-מוצרים (ניצנים, כבד, לב);
- פירות ים (דגים, כרוב ים, שרימפס, מולים);
- אֱגוזי מלך;
- פירות וירקות (למעט חומצי, אשר בדילול קטגוריה זו גורמת לתהליכי תסיסה);
- תה ירוק (במיוחד לשים לב, מוצר שימושי מאוד עבור זמן דיאטה);
- כוסמת;
- דייסה דלעת;
- אורז;
- דייסה מהפך;
- לגבי משקאות, נסה לעתים קרובות יותר לשתות תה ירוק, חליטות צמחים עשוי rosehip, קמומיל, לינדן. מתאים לחלוטין לתזונה על 1 קבוצה שלילית של משקאות מרעננת דם מבוסס על זנגביל. הקפד להזין את מיץ אננס שלך תפריט.
הגבלות במזון
לעתים קרובות, אנשים עם 1 קבוצת דם שלילית יש בעיות עם חילוף החומרים, אשר בשל מטבוליזם איטי. אז כוח במקרה זה צריך להיות עבור החלק הראשון מבוסס על דיאטה מוגמרת גבוהה.
מה ניתן להשתמש בהחלט בכמויות מוגבלות:
- קְוֵקֶר;
- חמאה;
- מוצרי חיטה;
- גבינה קושי;
- חזיר דל שומן;
- תפוחי אדמה (מעט מאוד).
מוצרי מזון אסורים
מה לא ניתן להשתמש:
- מיונז;
- קטשופ;
- הדר (לפעמים אשכוליות מותר);
- כרוב;
- עדשים;
- גלידה;
- פלפל חריף;
- קינמון;
- צימוק;
- תּוּת;
- מֵלוֹן;
- חצילים;
- זיתים;
- ממשקאות צריך להיות בוטלו לחלוטין על ידי תה שחור קפה, אלכוהול, צמחים צמחים של hypericum, seine, אכינצאה, משקאות חומציים מדי, כולל מיצי תפוז מנדרינה.
משקל הפחתת המלצות לאנשים עם קבוצת דם שלילית אחת
-
כדי לרדת במשקל, הקפד להיכנס לתזונה שלך פירות ים, במיוחד אצות (חום או למינריה). אצות למלא את חוסר היוד בגוף, וזה, כפי שהוא ידוע, תהיה השפעה חיובית על חילופי חומרים.
- בין גידולי ירקות, לתת עדיפות ברוקולי, תרד ומוצרי חיים אחרים המאשרים של ירוק. התפריט שלך צריך גם הרבה צנון צנון, כי הם להגדיל באופן משמעותי את מספר הורמוני בלוטת התריס.
- צריך להיות זהיר מאוד עם קומפלקסים ויטמינים, היזהר כמויות מוגזמות בגוף של ויטמינים A ו- E. במהלך הדיאטה, להשתמש במוצרים ותוספים המכילים אשלגן, סידן, יוד ומנגן. בשל העובדה כי יש מעט croup בתזונה שלך, הם ידאגו ויטמינים של הקבוצה ב. ואת הצרכים של הגוף ב ויטמין K עבור אנשים עם 1 קבוצת דם שלילית מילוי כבד וביצים.
-
הימנע מנות מוכן באמצעות שמרים מזון. הפעל את הדיאטה היומית מוצרי חלב, כגון קפיר, יוגורס, גבינת קוטג 'דל שומן. זה יעזור לך למנוע הפרעה של איזון מעיים חיידקי. עם זאת, אין צורך להתערב בשימוש במוצרים כאלה, שכן יש סבירות גבוהה כי אתה יכול פשוט להגזים אותו.
- בתהליך של ירידה במשקל כדי לשפר את הביצועים, לתת עדיפות ספורט אינטנסיבי, כגון: ריצה, שחייה (נטענים אנאירוביים משמעותיים), מגלשים ואל.ד '. דיאטה 1 קבוצת דם שלילית בכל מקרה מחייבת לך חיים פעילים קבועים.
הכללים הבסיסיים של הדיאטה:
אתה רוצה דיאטה ללכת על לך בהצלחה ויעיל מאוד? נסו לעמוד בכל ההמלצות שניתנו לעיל, כמו גם כללי דיאטה מיוחדים. חשוב מאוד לעקוב בבירור את התוכנית ליעד היעד. על מנת לרדת במשקל:
-
נסו לאכול בשר שלוש או אפילו ארבע פעמים בשבוע.
- הבשר הטוב ביותר משמש בצורת המיזם, או גם כבוש. אם אפשר, מרינדו עוקב אחרי מיץ לימון, במיץ הדובדבנים או במגוון תבלינים.
- להפחית את הצריכה המינימלית של גבינות, כי הם יכולים מאוד להטמיע אנשים אלה שיש להם את סוג הדם הראשון עם rh שלילי. היוצא מן הכלל הוא גבינת עיזים, אבל גם אתה לא צריך להיסחף יותר מדי.
- אם יש לך בעיות עם בלוטת בלוטת התריס, ולאחר מכן להשתמש כמו דגים הרבה או דגים שומן ככל האפשר. מוצרים אלה יעזור להביא את בלוטת התריס שלך במצב נורמלי יהיה גם שימושי בתהליך של ירידה במשקל.
- אם אתה מושך חטיף, אז בשבילך יש חדשות טובות – אחרי «בסיסי» משקאות יכולים גם לאכול פירות יבשים.
הטוב ביותר מנות לאנשים עם 1 קבוצת דם שלילית
«דייסת אורז עם דלעת»
יהיה עליך לבישול:
אורז – 1 כוס
חלב – 1 כוס
דלעת – 400 גרם
שמן שמנת – לפי הטעם
שטיפת דלעת וסודה על פומפיה בינונית. יוצקים 2 כוסות מים במחבת והניח את הדלעת המגוררת שם. להרתיח את זה 15 דקות על חום נמוך. דלעת מבושל במהירות, אבל אם אתה מבשל את זה קודם, אז המריחה יהיה רווי יותר דלעת יהפוך פירה.
קח אורז ומספיקה אותו במים מבושלים קר במשך 30 דקות. בינתיים, דלעת כבר מרותך. עכשיו לפרוש את האורז. אתה יכול להרתיח דלעת בנפרד, אבל אז הטעם של דייסה לא יהיה כל כך עשיר.
אחרי 7-8 דקות, אורז יתחיל לשבור ולהגדיל בסכום. עכשיו לשפוך חלב חם מבושל. להפחית את האש למינימום וטומיט דייסה 15 דקות. ואז לאכול מחבת עם מגבת ולהשאיר כך במשך זמן מה, כך המתבגר הוא blown.
«תבשיל דיאטה בחלב עם גזר»
יהיה עליך לבישול:
עגל – 300 גרם
שמן שמנת – 4 רחוב.L
חלב – 500 גרם
גזר – 1-2 חתיכות
שמנת חמוצה (דל שומן!) – 2-3 רחוב.L
ירוקים לפי הטעם
מלח
לשטוף עגל, יבש על מפית לחתוך לקוביות, מטגנים במחצית כמות הנפט, לשים בסיר, לשפוך עם חלב, לשים על חום חלש מתחת למכסה. גזרים קצוצים עם קוביות קטנות הנדנדה בשאר השמן, מתנגדים קצת חלב ומכבה כמעט עד רך, ואז להוסיף בשר ולכבות עד הבשר והגזרים הופכים רכים
«מרק דגים»
יהיה עליך לבישול:
דגים (קרפיון, פייק, פייק פוש ואחרים.) – 500 גרם
פלפל אדום – 20 גרם
מלח לטעימה
בצל – 1 PC.
לנקות את הדגים, לחתוך את הראש וסנפירים. מן הראש להסיר את הזימים ואת העיניים. עם דגים גדולים, להסיר את העור, אם אתה רוצה, להסיר ועצמות. מן הראש, סנפיר, עור, עצמות, כמו גם פחות יקר דגים מרותך במשך 40 דקות דגים מרק, שהוא הבסיס של מרק.
לאחר ניקוי הדגים, לחתוך חלקים במשקל כ 200 גרם. במרק, לשים בצל, פלפלים אדומים לרתיחה עד שהחידה מורחבת לחלוטין. אז המרק הזדקף, לשים את פיסות דגים בו ולהרתיח שוב בסביבות 10-15 דקות, אבל לוודא כי הדג לא להרתיח.
«פירה גזר»
יהיה עליך לבישול:
גזר – 200 גרם
חלב – ? סטקאנה
קמח – 1 רחוב. כף
שמן שמנת – 2 רחוב. כפות
מלח, סוכר – לפי הטעם
גזר נקי, לשטוף ולהרתיח כמה לנכונות. גזר מבושל לטחון במחום עם בלנדר. קמח פיזור עם חמאה ולהוסיף פירה גזר. מוסיפים חלב לתערובת, כמו גם מלח וסוכר לפי הטעם, לערבב. שים את התערובת על אש איטית, ומתעוררת כל הזמן, להביא לרתיחה. ואז להסיר מהאש, אתה יכול לשמש לשולחן.
«דבש עוף»
המנה היא חתיכות רכות של עגל אפוי בתנור. יהיה עליך לבישול:
עגל – 400 גרם
חרדל – ? C. L.
דבש – ? C. L.
שמן זית – 100 גרם
בצל – ? מחשב.
שמיר (טרי)
מערבבים דבש, חמאה, חרדל לתפוס את חלקים אלה של עגל. בשר מטגנים 4-6 דקות מכל הצדדים, לא שוכחים להציץ ומלח. מציין עגל בטופס לאפייה, מוסיפים בצל ושמן, מפזרים ירקות והכניסו בתנור שחומם מראש 200 דקות. 10 דקות לפני מוכנות מפזרים בשר מים. לאחר בישול, להחזיק את המנה מתחת לסכל 10 דקות.
משוב מ 1 קבוצה שלילית של דם בשימוש על ידי דיאטה מיוחדת
סבטלנה:
הבת שלי תמיד היתה קצת שמנמנות, ומכאן מתחמי ובעיותיו. התחיל לשבת על דיאטה כזו «קבוצת דם». בכנות, היא איבדה משקל, כמה קילוגרמים אני לא אגיד בדיוק. אבל באופן אישי, כאמא, נגד שהנערה שלי מסרבת במוצרים מסוימים, חוץ מזה חשיבות רבה. כל כך כועס על זה ואת כל הדיאטות האלה. וזה לא לשכנע אותה שזה כל כך יותר מדי בשבילה.
נינה:
לפני כן, אפילו לפני חופשת הלידה, שקלתי שמונים וחמישה ק"ג, עכשיו – מאה חמש. היכרות יעצה לי דיאטה על קבוצת הדם, יש לי רק הראשון, גורם שלילי גורם. הנה אני יושב לרדת במשקל! עד כה, זה נראה כאילו לא כל כך קשה, זה רק צריך להתרגל לכל דבר. משקל לאט החלו להתאדות מה אני מרוצה, אבל התוצאות לא יכול להיקרא מרשים.
קירה:
ויש לי דיאטה משלי. אני אפילו לא זוכר את קבוצת הדם שלי (rhesus, באופן טבעי, גם). אני לא אוכל שום דבר אחרי שש ערבים, מחזיק. ובכן, הנה למעשה כל התזונה שלי. ובכן, בתוספת השימוש של הולה- hup, אבל אני, חרטה גדולה, לעתים קרובות לשכוח אותו.
אליזבת:
יש לי את סוג הדם השלילי הראשון. שלושה ימים חיו על דיאטה מיוחדת כזו. התוצאה היתה אפילו מאוד מרוצה: מינוס שלושה ק"ג! זה טוב שיש דיאטה כזו, בעזרתו אפשר להיפטר משקל עודף כל כך הרבה, אבל אני לא מתכנן עד שתפסיק. לטווח ארוך (ארוך, ארוך) דיאטה אישית אני מתגעגע ללא סבלנות! וזה הכי הרבה כמו יש אפשרות טובה יותר בשבילי.
אם אתה מעוניין במאמר שלנו ויש לך משהו לשתף – מעז! אנחנו צריכים לדעת את דעתך!
