איזה סוג של הדמות שלך?

סוגי דמות נשים: אגס, שעון חול, בננה, תפוח, משולש הפוך. הגן על מי אתה!? המלצות לתזונה, בסגנון ובמאמץ פיזי.

סוג של דמויות נקבה או בנות להתקשר את התכונה של המבנה של הגוף שלה. תכונה זו היא לדחות רקמות שומן עודף של כל אישה בחלקים שונים של הדמות. חשוב באותו זמן נטייה גנטית.

אין דמות מושלמת, סוג אידיאלי שלה, כי עבור כל אדם יש נוף של האידיאל. אבל אתה יכול בקלות להביא את הפרמטרים של הדמות הקיימת לרצוי, להזדקק לחץ פיזי ותרגילים, לאכילה בריאה, למפגשי עיסוי, כמו גם את הבחירה הנכונה של פשתן ובגדים.

דמויות נשים בהיסטוריה. איך סוגי דמויות הנשים? 

המושג של הדמות האידיאלית של אישה במשך שנים ארוכות השתנה אי פעם.

ב זְמַן –Leolat כי יותר מ 12,000. שנים ל נ '.Ns., מוּכָּר האידיאל של היופי הנשי נחשב צורות hypertrophied . עובדה זו מאשרת את הפסלים שהתגלו במהלך הלימודים הארכיאולוגיים.

ב זמנים עתיקים פולחן של יופי נקבה ניתנה בחורה לגובה, צעירה, עם חזה קטן, מהלך מלכותי ומאמר חינני.

ימי הביניים הקשורים לאישה-אישה. לכן, האידיאל של הגוף הנשי היה שווה את הדמות, אשר כבר היה  נשמתי נשית: ירכיים נבדקות, מותניים חסרי צורה בטן עגולה.

באפוק הִתחַדְשׁוּת  מְתוּרבָּת צורות נשים.

בזמנים  אפוקס של קלאסיזם האידיאל נחשב לדמות, מקביל בהחלט לפרמטרים הקים: מחרוזת, משך מחוך למגבלת המותניים, שדיים גדולים ועור לבן, לא פגם.

ב אפוק של הארה גוף נקבה אידיאלי ויופי נטיליות, כלומר, אישה מתקבלת בכל הגוף שיש יתרונות ותכונות שלהם.

ב אחדתֵשַׁע המאה שוב היופי האידיאלי הופך לאישה עם שדיים מפוארים טובים וצורות מדהימות.

עם זאת ב מאות שנים בזהירות, תמונה נוספת הופכת לאידיאל של היופי של אישה ועכשיו בחצאיות קצרות אופנה, בטן מופשטת, רגליים דקות כתפיים מתוחכמות, נשי כזה עם חלק של ארוטיקה.

הפרופורציות של הדמות האנושית – חתך הזהב

כיום, אידיאלי סטריאוטיפי הופיע, שאליו כולם בלתי מרוסנים – «90-60-90».

עם זאת, לדברי רוב, האידיאל הזה רחוק מלהיות מושלם.  אחרי הכל, מגוון העדפות והתמכרות לאידיאל מסוים חייב לספק רק אחד: פרמטרים מסוימים נקבה

דמויות, גודל השד, אורך הרגל, רוחב הירכיים והכתפיים לא משנה אם לא לבנות את הפרופורציות ביניהם.

בפעם הראשונה נושא זה האיר את לאונרדו הגדול. בְּדִיוּק דה וינצ'י  לשים קדימה את התיאוריה המפורסמת. הוא ניסה את זה לימוד של פרופורציות אחידות של הדמות האנושית.

בהתבסס על התיאוריה של דה וינצ'י, מאוחר יותר הסיווג של הסוגים הנפוצים ביותר של נתוני נשים מופיע. הבסיס של הסיווג נלקח פרופורציות ויחסים בגודל של כתפי נשים ורוחב של הירכיים.

סוג של איור «אבל». אגס דמות נקבה.

סימנים אופייניים לו הם גדלים מרשימים מָתנַיִם, אשר לעומת הכתפיים הופך הרבה יותר מספיק לאבד את המותניים.

סוג כזה של דמות לרוב כמו גברים, אבל לנשים, זה נחשב ביותר בעייתי, אחרי הכל, הבעלים של הצורה אגס לעתים קרובות צריך להתמודד עם צלוליטיס. אם אתה עושה מאמץ לרדת במשקל, אז הדמות של סוג כמו אגס הוא הופך בקלות האידיאל.

איור סוג «אגס» מציע הפקדה מועדפת של עודף שכבות שומן בתחתית הגוף: על הירכיים, על הישבן, בחלק האחורי של הרגליים ואת ICR, אולי במותניים. משמעות הדבר היא כי כדי להיפטר משקעים לא רצויים ובעיות, יש צורך לבצע תרגילי כוח פיזי, לתת לטעון כוח הגוף, כלומר קבוצות של שרירים בתחום הרגליים. הקפד לעשות סקוואט ומסה לממש, למשל:

• קיפול את הרגליים לסירוגין מן העמדה שוכב או עומד;
• לוחצים סימולטניים של רגליים;
• מדרונות מסת הגוף לצדדים;
• עולה על הגרביים מעמדת העמידה;
• ספורט ריצה;
• קופץ על החבל.

יחד עם פעילות גופנית, חשוב לדבוק בתזונה הנכונה, כלומר:

• לחסל מזון שומני מאוד, לא לא מטוגן וחריף;
• למזער תה ושות קפה;
• למזער את הבשר של פרות, חזירים ובעלי חיים אחרים, מחליף אותו על העוף, טורקיה ודגים;
• לתכנן יום כראוי;
• כל יום אתה צריך לאכול דגנים, מוצרי דגנים שונים, הרבה פירות טעים וירקות בריאים;
• מלא לחסל מתוק. אם זה בכלל לא בסדר, אז ברגע שזה מאוד נדיר להתמכר ממתקים במזרח, כגון מרמלדה, רובל או מרשמלו.

כך שהדמות נתפסת חזותית, זה חשוב יפה «לַעֲטוֹף», כלומר, לבחור את הבגדים הנכונים.

אם יש לך איור אגרוף, אז חשוב לזכור כי במקרה שלך חשוב להגדיל את חזית חזותית של הגוף ולהסתיר את התחתונה. ובשביל זה אתה צריך לדבוק במספר כללים:

• ללבוש חתכים בצורת V;
• חזותית, בעזרת חולצות וחולצות של צבעים מפוספסים, להגדיל את אזור החזה;
• קנה שמלות עם מותניים גבוה במיוחד, כמו גם עם האסיפה מתחת לשד;
• חצאיות ומכנסיים לקנות גוונים כהים, הבד צריך להיות קל, לחתוך חינם, המותניים מעט נמוך.
• אל תשכח לסיים את התמונה, לשים מבטאים. אל תפחד להשתמש במגוון של אביזרים, להוסיף קישוטים באזור הצוואר.
• ולבסוף, זכור, כל דמות היא להפוך עקבים.
• נשים ונערות עם סוג דמוי אגס חשוב להדגיש את תשומת הלב של אותם סביבם וחזה.

סוג של איור «Ns». דמות של נשים שעון חול.

סוג זה של דמות נחשב קרוב ביותר למושלם. זה בדמות כזו כי הפרופורציות נצפו בבירור; נפח הירכיים מתאימים לכתפיים, המותניים מקיפה בבירור. גם אם הנערה מוסיפה כמה קילוגרם במשקל, פיקדונות מופרזים ללכת במקום שבו יש צורך והתיישבו בירכיים ובחזה.

רק כבוד דמות פגם הסוג הזה הם «אוזניים», אשר מופיעים באזור הירך במהלך עלייה במשקל. כדי לשחזר את הטופס, בנות עם דמות כזו צריכות להיות מותאמות כוח לחזק מבנים הגוף.

תרגילים עיקריים בשבילך:

• ספורט ריצה;
• תרגילי צעדים;
• אֶרוֹבִיקָה;
• גידול רגליים מן המיקום שוכב;
• תרגילים עבור ABS;
• תרגילים עבור הגב;
• תרגילי יד (השתמש במשקולות);
• רוקדים כל כיוון.

הגבלות חמורות ב תְזוּנָה לבנות עם דמות «שָׁעוֹן חוֹל» לא, אבל זה לא אומר שיש הכל בכמויות בלתי מוגבלות.

בחירת בגדים, לשים לב ל מקלות המדגישים את המותניים.

אביזר הראשי צריך להיות חגורה רחבה. ברקמות, היתרון ניתן לדמות הקפיצה של חומרים, סגנונות חייב להיות אור.

חשוב כי הבגדים המתוחכמים לסמן את היתרונות של הגוף שלך.

סוג של איור «N». דמות נקבה בננה.

התכונה העיקרית של הדמות «N» בחלוקה אחידה של שומן בכל הגוף. זה אומר כי בנות עם סוג של צורה, נקרא עדיין «מַלבֵּן», בקלות ליישר. עם זאת, זה שווה את הילדה לרדת במשקל, כמו הגוף קרוב ככל האפשר לסוג מושלם «Ns».

בעיה עיקרית דמות מלבנית – בטן ומותניים. בעיות אלה מחליטות, בשני חשבונות, עומס על הגוף, בעיקר ריצה מרתונים, הליכה ספורט, לחץ, תרגילים עבור הגב, תרגילים עם הולה- hup ושחיה.

יחד עם התרגילים, יש צורך לציית לשליטה הדוקה שיעור יומי שיעור קלוריות. מומלץ לדיאטה חלבון עם פחמימות נמוכות.

מן הפריטים בגד לבנות עם סוג של צורה «מַלבֵּן» מומלץ ללבוש מוצרים מבדים גסים. קווים גיאומטריים צריכים להיות מטושטשים, דפוסים בבגדים מועילים למותניים. סטייליסטית טוב יותר לדבוק קלאסי, ללבוש מכנסיים עם מותניים נמוך. גזורנים עדיף לבחור סְגַלגַל אוֹ כיכר, שרוולים הם רק קצר או לגמרי בלעדיהם. התכונה הנדרשת של הארון צריך להיות חגורה.

חשוב לזכור כי מבטאים צריך להיות מסודרים באזור החזה ולהאיר רגליים.

סוג של איור «-». איור נקבה Pמשולש יהודי.

נשים עם סוג כזה של צורה הקרוב ביותר לאידיאל. עם זאת, הרגליים הארוכות שלהם, ירכיים מושכות, מותניים שבירים וחזה קטן להמשיך כתפיים רחבות, אשר אינם מתאימים לתמונה הכוללת. זה עושה איור  סוּג «משולש הפוך» מַסִיבִי. שומן emcessant באותו זמן הולך בכתפיים ובצוואר.

להביא את גוף המשולש הנשי לאידיאלי, בנות יש צורך לאזן נכון את החלק העליון והתחתון של הגוף. זה יעזור תרגילים עם עומס משקל רציני.

בין התרגילים הפיזיים, המומלצים ביותר הם:

• אירובי עם משקולות;
• כיתות קרדינגר;
• סקִי;
• הליכה ומהירה ריצה, אתה יכול עם משקולות.

טיפול פיזי צריך לשלב עם תזונה נכונה, אשר כרוך לאכול הרבה פחמימות, ירקות. לְהַגבִּיל קבלה חזיר ו כבש, ללכת לבשר של ציפורים ודגים. בעל ארוחת בוקר של טופס «משולש הפוך» חייב להיות ידידותי בקלות, וערב הוא מזין מאוד.

על ידי רכישת חולצה, לשים לב רק כדי צווארון V, ובצבעה, לתת עדיפות פס אנכי. מכנסיים חייבים להיות הדוקים רק על גבי. ציון צבע הוא רצוי כהה, אבל בחירת חצאיות או מכנסיים ניתן להשתמש גוונים בהירים. בדים לשימוש טוב יותר קשה, מחמירים יותר.

בין אביזרים חייבים להיות צמידים, עגילים ונעליים טפסים זוויתיים.

רוב מבטא חשוב חייב להיות לשים על רגליים – זה היתרון של דמות מלבנית.

סוג של איור «-». אפל של נשים.

החיסרון העיקרי ואת התכונה העיקרית של סוג צורה «-» – מלא חוסר המותניים. באותו זמן, בנות עם «תפוח עץ» טפסים הם בעלי רגליים דקות, ירכיים יפות, יד מתוחכמת, כתפיים שבריריות ותנוחה חיננית. אבל חוסר המותניים כל שלל! שומן מוגזם חל במדויק באזור המותניים, על הבטן ובחזרה.

כדי לתקן את המצב, בנות עם דמות  «תפוח עץ» צריך למשוך תשומת לב אל השורה שלך, ואז מיד לרגליים. הבעיה של אותו אזור חייב להיות מותאם על ידי פגישות פיזיות ותזונה מיוחדת.

ההמלצות הפיזיות העיקריות הן קומפלקס של תרגילים על העיתונות והשיעורים עם הולה- hup.

הדיאטה הראשית היא מצב ברור וחריג מוחלט של שלורים מהירים. חשוב להתחיל את היום עם ארוחת בוקר צפופה, רווי פחמימות, להמשיך – צהריים שומן ולסיים עם ארוחת ערב אור עם סיבים.

ל לשפר את קווי המתאר של הצורה, אתה צריך לאסוף במיומנות בגדים.

העוזר העיקרי לחסל את הצורה ולהתאים את סוג הגוף «תפוח עץ» בעזרת בגדים, זה נחשב אָסִימֵטְרִיָה. כלומר, במלתחה חייב להיות חצאיות עם קצה חסר, שרוולים של חולצה של חתך שונה.

לחץ שֶׁלָהֶם רגליים דקות ושדיים דעתיים, מתאים, למשל, במקרה השמלה.

לא להזניח אביזרים, לדוגמה, הוסף תמונה עם שרשרת, עגילים מסיביים, צמידים. לא לכלול חגורות.

אם אתה אוהב את המאמר שלנו ויש לך מחשבות על זה, לשתף איתנו! זה מאוד חשוב לנו לדעת את דעתך!