ויטמינים לשיער ומסמרים

Pharmacy ויטמין ההכנות ניתן להחליף בבטחה על ידי התזונה הנכונה. במראה קל לקבוע אילו ויטמינים לשיער וציפורניים יש להוסיף לתזונה

יופי ובריאות ישירות תלוי אם הגוף הוא להשלים את הגוף מקבל ויטמינים ומינרלים הדרושים לצמיחה של אחד סוגי הרקמות – מסמרים ושיער. היעדר חומרים מועילים אלה עשויים להיות קשורים לגורמים כגון מתח, חוסר שינה, מזון מונוטוני, עניים «ויטמינים של יופי».

ויטמינים מבית המרקחת – הם באמת הכרחי?

שיקום שיער מסמר עשוי לדרוש יותר מתהליכי טיפול (מסכות, אמבטיות). הגוף צריך להתמודד עם הבעיה של שבריריות ויובש של העור, באמצעות עתודות מבפנים.

כדי לעשות זאת, אתה צריך לדעת אילו ויטמינים אחראים לשיער ולציפורניים וכיצד למלא את הפגם שלהם בגוף. רבים מנסים לפתור את הבעיה, לוקח מעת לעת ההכנות עם ביוטין – זה הדבר הראשון שמייעץ לנו פרסום, ואת היעיל ביותר, במבט ראשון, ההחלטה.

עם זאת, חילופי חומרים בגוף יש אנשים בודדים, וקשה להשיג שיווי משקל, להסתמך על כלי אחד.

המשימה של כל אישה מטפלת במראה ובריאותן היא לספק תזונה כזו שבה כל הויטמינים הדרושים (ורובם תקפים רק בשילוב עם אחרים) יהיה נוכחים במזון בכמויות מספיקות כל יום.

להתגבר על הדיאטה היומית עם מוצרים טריים עשירים בויטמינים, אתה יכול לבחור שניים או שלושה תכשירים בית מרקחת לקבלת קורס. חשוב לשקול את השילוב של ויטמינים בינם לבין עצמם ולקבוע את הצרכים של הגוף, בהתבסס על המדינה שבה הציפורניים והשיער נמצאים כרגע.

עֵצָה. קניית ויטמינים ציפורניים בבית מרקחת, אתה צריך לוודא כי המינון מתאים קבלת פנים יומית בתנאים רגילים. זאת בשל העובדה כי כמה כספים מכילים מנות גדולות של ויטמינים המוצגים על ידי חולים עם מחלות או ספורטאים בתחרויות. מנת יתר של ויטמינים יכול לפגוע לא פחות מאשר היעדרות שלהם.

כיצד לבחור ויטמינים נייל

ציפורניים חיוורות גדלות לאט מאוד, מדברים על היעדר ויטמין E.

אפשרות בית המרקחת שלו
מכיל מינון, אשר מטופל על ידי מחלות חמורות רבות, ולכן ויטמין E עבור מסמרים עדיף לקבל עם מזון: חמניות ושמן זית של ספין קר, ביצים עוף, קוויאר דגים, חיטה נבטים סובין, תרד, ירקות.

מסמרים שבירים, בורס, אובדן עצות שיער ואובדן שלהם מדבר על חוסר סידן בגוף.

על מנת שהגוף היטב עם סידן, זה צריך לקחת עם מגנזיום וויטמין D – רק בשילוב כזה של הטבות יהיה המקסימום. אלה ויטמינים הציפורן הציפורן «לשתף פעולה», אז, הקבלה שלהם יכול ברוב המקרים של ההוצאות זמן ואמצעים.

מָנָה «סידן + ויטמין D»: חלב, גבינת קוטג ', גבינה, חמאה (מטוהרים טוב יותר – דלק), בשר, דגים, כבד, רכיכות, שרימפס, ביצי עוף (לא יותר מ 4 יח'. בשבוע), לבן, כרוב סאבוי, ברוקולי, תרד, אגוזים, שעועית, עדשים, תאנים.

מתכון עבור קוקטייל ויטמין עבור צמיחת שיער מסמרים:

• מרתיחים 1 כוס חלב טרי שומן, להסיר מן התנור;
• 1 פירות של תאנים בשלים לחתוך במחצית, להסיר את הבשר עם כפית ולהוסיף חלב;
• מתפלל תערובת פירות חלב תחת מכסה של 10 דקות, ואז לערבב בבלנדר.

תפילה מסמרים עם כתמים לבנים ונקודות, חריצים על הציפורניים, צבע שיער עמום ועור, קילוף ובלבל מרפקים, עקבים, לציפורן – אלה סימנים של ויטמינים לא מספיקים, כמו גם אבץ.

מָנָה «ויטמין A + C + אבץ»: להבטיח לאכול גרגרים, פירות, כולל הדר, ירקות, סלטים.

מתכון לסלט ויטמין לשיער מבריק וציפורניים חזקות:

• ירוק שמיר, פטרוזיליה וארוגולה חתוכים, מצדיעים קצת;
• בשר תפוזים וחצאים אבוקדו חותכים לקוביות, מוסיפים לירוק;
• מתוקים סוכר ושמן זית.

ציפורניים אפורות צהובות במתחם עם נשירת שיער וקרקפת שומנית מוגזמת מדבר על חוסר ויטמינים של הקבוצה B, RR וביוטין.

מָנָה «קבוצה B + N (ביוטין) + PP + סלניום»בשר טונה, בכבד, לב, ביצים, חיטה ו שיבולת שועל, לחם עם סובין, אגוזים, זרעי שומשום וחמניות, פטל ואוכנכולות.

מתכון עבור ויטמין פירות קאזקום עבור התחדשות שיער מסמר:

• בבלנדר, לטחון את הפטל ואת אוכמניות, להוסיף כפית של אבקת סוכר;
• ב מרגמה, זרעי זרעי זרעים, בכוס עם מים רותחים, זרעי פשתן נלהבים;
• לערבב זרעים (פשתן לפני זה) עם מסה ברי.

 בחירת ויטמינים בבית המרקחת, יש לזכור כי:

• סידן לא נספג בו זמנית עם החומרה;
• ויטמין C נהרס בקיבה של נחושת;
• ויטמינים של קבוצות ב ויטמין לשאת גרוע «בקבוק אחד».

באמצעות עצות אלה, בקרוב תוכל להתפאר מסמרים חזקים ושיער זוהר!