איך להתרחץ באמבטיה
איך להתרחץ באמבטיה – מדע אמיתי המבוסס על מסורות עתיקות של ביקור חדר אדים. נהלים תקין רגיל יעזור לחזק באופן משמעותי את הבריאות
למה, למרות נוכחות של חדר אמבטיה אישי בדירה, מעת לעת מושך לתוך האמבטיה? הוא האמין כי חדר אדים ביעילות מנקה לא רק את העור, אלא גם את הנשמה של האדם.
בהתאם למורשת התרבות, כיוונים אמבטיה כאלה פיתחו:
מונחים רומיים הם שילוב של 3 נהלים. ראשית, הלקוח נכנס לחדר עם אוויר חם ונעימה ובריכה מגניבה. ואז נכנס לתוך סוג של זוג, הטמפרטורה שבה נשמר ב 70 ° C. הנה זה מצפה בריכת מים חמה. בשלב הסופי, התקשות הגוף מוזמן – אתה צריך לבקר בחדר קריר עם בריכה קרה. טורקית קטנה שונה מן האמבטיה הרומית. במזרח, אנשים תמיד העריכו נוחות ואפילו כאשר טיהור הגוף מעדיף להשיב על מיטה שיש נוחה. ההבדל היחיד מפורש הוא מעבר טמפרטורה רכה בעת ביקור במשרדים שונים. לכן, ישנם 5 חדרים באמבטיה הטורקית עם תנודת טמפרטורה מ +35 ל +5 ° C.
פרליגר אירית – הכיוון הצעיר ביותר באמנות העתיקה. הרעיון של שילוב של חדר אדים רוסי עם מונחים רומיים יש אריזן לפני יותר מ -150 שנה.סחר חליפין, דוקטור מאירלנד. כתוצאה מכך, הנוהל לטיהור הגוף מתרחש בחדר עם לחות גבוהה במחזור אוויר קבוע. הרופא דבק בחימום עדין של הגוף, כך משטר הטמפרטורה בחצרים נע בין +25 ל +55 ° C.
מסורות יפניות שונות לחלוטין. בחבית מים חמים, אתה יכול להוסיף מלח. אדם מקבל מטלית קשה, אשר, יושב במיכל המקורי, משפשף היטב את כל הגוף. הולך 3-15 דקות במים עם טמפרטורה של כ +50 ° C. עם השלמת הנוהל אתה צריך לעשות הליכה חיצונית חובה.
סאונה פינית הפכה כמעט יליד. ההליך מבוסס על העיקרון קרוב לחדר אדים רוסי. רק בסאונה משמש אוויר חם יבש, ובאמבטיה הרוסית – זוגות חמים רטובים.
כמה שימושי להתרחץ אמבטיות רוסית, אתה יכול לספר הרבה. שילוב חום גבוה ואדים רטובים יש אפקט התחממות חזק על הגוף. הטמפרטורה של הצמד לעתים נדירות עולה על 70 מעלות צלזיוס, אבל רמת הלחות היא קרובה מתקרב 100%.
טרום החבילה והחלל לשבור את הגוף מבוצע רק מעץ אמיתי. אם הפרביקציה מיועדת לבילוי, חדר האדים מוקצה במלואו לנוהל ניקוי הגוף. צריך להיות תנור עם אבנים גדולות.
ישנם חפצים, שבלעדיו ביקור באמבטיה הופך להיות חסר תועלת לחלוטין.
אלו כוללים:
מה צריך פריטים? שאלה זו צריכה להיות מוארת בפירוט.
ככלל, מומלץ להביא את האקליפטוס ואת מנטה אלכוהול tinctures כדי זוג. ב 2 ליטר מים חמים, כל אחד מתגרות הם גרושים פתרון משמש, לשפוך אותו אבציות אדומות. ערבוב של אקליפטוס ומנטה מאפשר לך לקבל השפעה שימושית להפליא.
לאחר ביקור הצמד, הפריחה pimpled נעלמת, ואת הגוף השרוע מרגיע ככל האפשר. זרימת הדם משופרת, המאפשרת לך לייעל במהירות תהליכים מטבוליים.
אז איך להתרחץ באמבטיה פירושו לנקות את הגוף ככל האפשר לחשוף את הנקבוביות, מומלץ להביא לשפשף מסכת פנים כדי להיעשות באופן בלעדי מרכיבים טבעיים. הקפד לתפוס לימון איתם. אם אתה לתפוס את הגוף לפני ההליך, הנקבוביות ייפתח הרבה יותר מהר.
כמו לשפשף, לרוב להשתמש בהגבלות קפה או מלח ים. אתה יכול לערבב אותם עם כמות קטנה של שמנת, שמנת חמוצה, דבש, שמן זית. הניקוי המתקבל הוא שפשף לתוך פני העור, ביצוע תנועות עגולות אור.
לניקוי פנים להכין קוקטייל מיוחד. לדוגמה, תערובת של ברן הקרקע, שמנת ושמרים. השתמש במסכה בסוף ההליך. עור מוצף של הפנים נספג במהירות את הקומפלקס המוצע של חומרים מועילים, יהיה לשמח את המראה הטרי במשך זמן רב.
Birch מטאטא – הדרך הטובה ביותר לחזק את ההשפעה של עיסוי בנוכחות שיאומטיזם. ליפא הוא נאבק ברצינות עם cepalgia ו גוונים העור. אם אדם סובל לעתים קרובות ממחלות של דרכי הנשימה העליונות, עדיף לעצור את הבחירה על סלעים מחטניים עם immunostimulating חזק, כמו גם אפקטים אנטי דלקתיים.
איסוף הקבוצה הדרושה ניתן לשלוח ביעד, כלומר, באמבטיה!
מסורות של אמבטיות ביקור הוקמו במאות. לכן, אתה יכול בבטחה להסתמך על חוויית אבותיהם שידעו את התחושה בהליכי אמבטיה.
עדיף לדחות את ההליך לערב לאחר התרגיל. הזמן המינימלי שאדם צריך להשקיע באמבטיה – 2 שעות. לאחר מכן, רצוי ללכת לישון. שינה חזקה ומתוקה מובטחת.
נהלים צריך להתבצע באופן קבוע, לפחות פעמים 1 ב 1-2 שבועות.
אסור בהחלט לקחת משקאות חמים קיטור לפני הביקור! הארוחות מתבצעות ב 1-1.5 שעות. רצוי גרב של תה צמחים, אשר מרווה לחלוטין צמא.
לפני לבקר את הצמד אתה צריך להסתכל לתוך המקלחת. עם זאת, אין צורך להימנע מכה חום לשטוף את הראש.
הספסל הוא ראשוני. הוא הקשה על ידי מים רותחים ועטף את חלק העבודה פוליאתילן. אל המטאטא להמשיך «קִיטוֹר» יש לייחס אותו לחדר האדים.
זמן ההתחלה של חדר האדים להגדיל בהדרגה. בהזדמנות ראשונה, הזמן של שהייה יהיה רק 5 דקות. אתה יכול להצטרף למדף התחתון, הרגליים לעבר הכבשן. רק עם בריאות טובה מותר לטפס על המדף העליון עם הטמפרטורה מהירה יותר.
עם האירוע השני, הזמן גדל עד 10 דקות. הזמן המותר המותר יהיה לא יותר מ 25 דקות. לכן, אתה יכול לבקר את חדר האדים בממוצע 5-7 פעמים.
לאחר ביקור, אוהבי פנאי אקסטרים נשלחים לבריכת המים הקפואה. לאחר צנחה לתוך המים הבוערים, אתה יכול להרגיש כמו סוס של 20-25 שניות. אם לאדם יש בעיות בריאותיות, מומלץ לא להסתכן, ובמרווח בין כניסות להירגע בפראות או לקחת מקלחת מגניבה.
לאחר הגישה 3-4, לעשות עץ עיסוי. לפני האירוע האחרון על הגוף לשפשף. לאחר 10 דקות צריך להיות זיעה בשפע. הוא נשטף והתחיל להחיל מסכה על הפנים, לשמור על יותר מרבע שעה. משלים את ההליך עם מסיבת תה נעימה.
אבל מה עם מטאטא?
אתה יכול להשתמש מטאטא מן הזכות השנייה. טוב יותר אם ההליך יבצע אדם אחר. על הלקוח לשכב על המדף בפנים.
ראשית, תנועות האור של המטאטא פוגעת בחום לגוף. עלונים צריכים בקושי לגעת על פני העור.
אז המטאטא להחיל על הגוף על ידי לחיצה עליו עם כף היד או אגרוף. להתחיל לעבד מן הרגליים בהדרגה לכלול את כל הגוף.
השלב הבא הוא מלטף רך, עם התרחבות הדרגתית של אזור הפעולה.
לסיכום – טפיחה 2 מטאטאים. באותו זמן על הגוף, איך היה עץ חג המולד נמשך.
באותו אופן מעובד וצדדים.
אשר ביקורים באמבטיה הוא שימושי? אנשים בריאים, כמו גם סבל ממיגרן, בעיות עם מערכת שרירים ושלד, פתולוגיות כליות, פתולוגיות כרוניות של איברי נשימה, עם אינדיקטורים בלחץ לא קריטי עבור לחץ דם יתר לחץ דם.
אם בריאות מאפשרת, אתה לא צריך לשבת בדירה שאתה יכול להשקיע יותר. אולי אתה צריך להתקשר לחברים ולשאול שאלה בפועל: לא ללכת לאמבטיה?
תכונות של אמבטיה רוסית
האנושות שולטת מדע, הרבה זמן לשלם ו ילידת אמנות. מסורותיו היו מושפעות במשך מאות שנים.
איך להתרחץ באמבטיה: רשימה של פריטים הדרושים
מטאטא – אביזר ראשי בעת ביקור באמבטיה. לעתים קרובות הוא נאסף סניפים אלון. במקרה זה, עיסוי יפחית את הלחץ, לשפר את מצב העור שמנוני, וגם לשמור אותו מתהליכים דלקתיים.
הוראות למתחילים: אומנות קיטור כהלכה באמבטיה הרוסית
איך להתרחץ באמבטיה הרוסית: סודות «Venikovo» לְעַסוֹת
מי לא יכול להיות מטופל באמבטיה: עדויות התוויות נגד
למרבה הצער, אי אפשר לבקר באמבטיה אם יש מחלות לב, הפתולוגיה של דרכי הנשימה העליונות, אפילפסיה, אונקולוגיה. לא מומלץ את ההליך לנשים בהריון, כמו גם ילדים מתחת לגיל 4.
