כיצד לשחזר את השדיים שלך לאחר הלידה: מזון, תרגילים ויישום של קוסמטיקה

לאחר הלידה לא רק את גודל החזה, אלא גם את צורתו, אשר לעתים קרובות מפחיד אם צעירה. החזה שלך אחרי הלידה יהיה שוב להיות יפה אם אתה מספק את הטיפול הנכון שלה

אתה לא חולם על חזה יפה, אלסטי עם עור עדין? אז יש לך את הטבע וכך הוענקו בכבוד הזה! אבל נשים רבות רוצה לשנות את הטופס או את גודל החזה שלהם, במיוחד לאחר הלידה, ואפילו יותר – breastfeedinging.

חזה שינוי לאחר הלידה

השד הוא החלק הפגיע ביותר של הגוף שלנו, הוא סובל בכל שינויים בגוף: ירידה במשקל, הריון, לידה, הילד האכלה. בלוטות חלב מורכבות של 15-20 בלוטות של רקמת החיבור «פֶּגֶר» ורקמת השומן.

הם מתחילים להתפתח במהלך גיל ההתבגרות של הנערה, ב -20 שנה, הופכים לחזה נקבה. יש לה נכס לשינוי בכל מחזור הווסת, הגדלת בהתחלה, וירידה בסוף. 

תהליך כזה נגרם על ידי שינוי ברקע ההורמונלי של אורגניזם נקבה. מאותה סיבה, שינויים בגודל של בלוטות החלב מתרחשים במהלך ההריון. הבעלים של חזה קטן לשמוח, לשים לב על הגידול שלו, אבל איך הם כועסים כאשר לא רק את השד לא רק לגודל לשעבר, אלא גם את הטופס. 

תחת משקל בלוטות החלב, אשר מתנפחים, מתכוננים להנקה, בד השרירי מחליש ויורדת. יותר צורות לפני ההריון, חזק יותר לסחוט, כך במקרה זה בעלי מזל יותר של חזה קטן.

רוצה ללמוד כיצד לשחזר את החזה לאחר הלידה? שמור על אזור זה עדין של הגוף אפילו במהלך ההריון ולהמשיך לעשות זאת במהלך הנקה, אז תוכל למנוע התוצאות לא נעימות כי הם לעתים קרובות להיות סיבה רצינית לקהילה. 

אנו מכינים את השד אפילו במהלך ההריון

אם אתה רוצה את לידתו של ילד להביא לך רק רגשות שמחים, להגן על עצמך מפני מציאת תגובה לשאלה, איך למשוך את השד לאחר הלידה. חלב בלוטת נפיחות – השלט הראשון מאוד המציין כי בקרוב להיות אמא.

קרוב יותר ללידה הם גם שפכו עם חלב, לעתים קרובות להגדיל את הגבול. לדברי מומחים, זהו החודשים הראשונים של ההריון ובתחילת התקופה שלאחר הלידה חזה נוטה במיוחד לעיוות. 

העור לא מוכן ביותר סובל ביותר, כי בדיקות כאלה לעמוד די קשה. תוצאה של שינויים להיות סימני מתיחה, ובקרוב משהו שכל הנשים כל כך מפחדים – הפיצוץ. אז אתה לא צריך לחפש שיטות יעילות, איך לשחזר את אזור הגוף האינטימי הזה, אשר מושך גברים, לטפל בעור המכרז שלה מראש, העלאת גמישות וגמישות. 

דאגה בזמן החזה נקבה היא המפתח למצבו המצוין לאחר לידתו של ילד והנקה. זה יעזור לך המלצות פשוטות של מומחים. 

ארוחות: איך זה צריך להיות?

מזון משחק תפקיד חשוב במצב של הגוף שלנו, אז לא לשכוח את זה כדי לשמר או לשחזר את בלוטות החלב. לא לאכול הרבה מלח: הוא מוביל לצבירת מים, אשר מתמתח בדים שלה.

הזן את מוצרי הדיאטה המכילים ויטמינים A, C ו- E, אשר עשירים ב:

• בננות;
• משמשים מיובשים;
• דומדמניות;
• פרי הדר;
• כרוב;
• אוכמנית;
• תרד;
• גזר;
• משמשים.

בתזונה של אישה בהריון וסיעוד המבקשים לשמור «עַלמָה» טפסים חייבים להיות חלבונים מלאים – בשר דל שומן, אגוזים ומוצרי חלב. 

לשאת בראשות תמיכה

תחת חומרת בלוטות החלב מוגברת, העור יש רכוש למתוח. כדי למנוע את הופעתם של פגם קוסמטי זה, ברגע שאתה רואה כי בלוטות החלב החלו להתנפח, לרכוש חזיית תמיכה. בחירת אלמנט זה של תחתונים לנשים בהריון, לשים לב מיוחדת לו, כי מצב הגוף שלך יהיה תלוי ברכישה. 

החזייה חייבת להיות ללא זרעים וגישה אליך. אסור בהחלט ללבוש תחתונים קטנים, כי זה יהיה לסחוט את בלוטות החלב, ועלול לגרום הפרה של תהליך ההנקה ולהוביל לפיתוח של מחלות מסוימות. בחר דגמים עם רצועות רחבות, כך שהם לא לקרוס בכתפיים, כמו גם עם רב רמות רמות, כי אתה רוצה את זה או לא, סביר להניח שאתה תוסיף במשקל. 

בזהירות לטפל בעור

אז אתה יכול לעשות בלי plastle של מודיע לאחר הלידה, אפילו לפני הגדלתם בסכום, להשתמש קוסמטיקה באיכות גבוהה שמטרתו לשפר את הגמישות ואת גמישותו של העור. טיפול כזה ימנע את המראה של סימני מתיחה ופגמים אחרים, מפחידים נשים חמוד לאחר הלידה. בנוסף לקוסמטיקה, תוכלו לעזור ולחזק את ההליכים. 

להתקלח, לעשות ניגודיות, מכוון אותו קר, ואז סילון חם של מים על בלוטות החלב. ייהנו החזה שלך אמבטיות אוויר, כי זה לגמרי לחשוף אותו כמה פעמים במהלך היום במשך 15-20 דקות. 

אופציונלי להשתמש קוסמטיקה שנרכשו בחנות, אתה יכול להכין באופן עצמאי את בתיהם. השפעה טובה מיצוק על העור היא שמנים אתריים – אבוקדו, שקדים, נבטים חיטה, לבנדר, קלנדולה, גרניום, נרולי. מערבבים 2 מ"ל של שמנים אתריים אלה, לוקח רק חלק מהם, בעדינות לשפשף את תנועות עיסוי לתוך העור. אז אתה יכול לחזק את העור, מניעת המראה על זה סימני מתיחה.

ביצוע עיסוי השד, לא לשכוח כי הוא אסור עבור פעולות עיסוי עבור הפטמות ואת ההילה. לגעת באזורים אלה במהלך עיסוי השד לאחר הלידה, יש גירוי של ייצור הורמון, גרימת התכווצות של השרירים של הרחם, אשר יכול להוביל להפלה או לידה מוקדמת. 

אם לא breastfeed, זה לא יידרדר?

בין הנשים יש דעה כי רוב בלוטות החלב סובלים להאכיל את התינוק, במיוחד אם תהליך זה נגרר עד שנתיים או אפילו יותר. במרפאות המערביות, הזרקת הריון מיד לאחר הלידה, אישה יכולה להיות מוצעת הזרקה שמכילה את הייצור של חלב אם.

אז מומחים לתת אישה לשמור «עַלמָה» טפסים מזניחים את בריאותו של הילד. ובהתחשב בכך שינויים בלוטות השד מתחילים להתרחש אפילו במהלך ההריון, החיסון לא יביא את התוצאה הצפויה. 

הנקה עצמה אין השפעה חזקה על בלוטות החלב, כאן המשמעות היא משחקת את היחס שלנו לבריאות שלה ואת המראה.

עמידה בפעולות כאלה לאחר הלידה תאפשר לך לשמור על האטרקטיביות של בלוטות החלב:

• להשליך לחץ ידני, אז אתה נפגע רק על ידי בלוטות חלב, לאחר מכן רק פלסטיק יכול לשחזר אותם. השתמש כדי לדחוף את החזה;
• אל תאפשר קיפאון חלב;
• ודא כי בשני השדיים היה אותה כמות של חלב, אחרת, לאחר האכלה, אחד מהם יהיה יותר, השני הוא פחות;
• בכל פעם לפני השינה, נסו לרוקן לחלוטין את בלוטות החלב, כי בגלל הפסקה ארוכה כאלה האכלה, הם יכולים למתוח. 

לפעמים נשים מבחינות שיש להם חזה אחרי הלידה, סביר להניח, תופעה כזו נגרמת על ידי אשמת חלב. במקרה זה, breastsos גם לעזור לך להיפטר סימפטום לא נעים. אם הכאב ממשיך להפריע, עליך לפנות למומחה. 

אין להזניח תרגיל

לא יודע איך להגדיל את החזה לאחר הלידה כמו דרך יעילה ובטוחה, לנסות לבצע מאמץ פיזי דיילת כל יום.

התעמלות להחזיר גמישות על ידי הפיצוץ עשוי להיות מורכב של תרגילים פשוטים אלה עבור החזה לאחר הלידה:

• שכיבות שמיכה. תרגיל, עומד על הברכיים. מרפקים במקום במקביל לרצפה, לשמור על הגב ישר, הבטן. משוך החוצה, מנסה לגעת ברצפה עם חזה. לבצע תרגיל 10 פעמים;
• סוחטת כפות ידית מול עצמך. לסחוט את כפות הידיים, מחזיק אותם במקביל לחזה, לספור עד חמישה, לחזור על זה עוד 30 פעמים;
• לוחץ כפות הידיים. לבצע את אותו הדבר התרגיל הקודם, רק להחזיק ידיים מאחורי הגב.

תרגילים אלה יעזרו לך לא רק לשחזר את החזה, אלא גם כדי להתאים את צורתו ואפילו את הגודל! 

הריון לא צריך להיות מאפיל על ידי זוטות כאלה, כמו חוויות של אמא העתיד על צורתם. לשמוח בחיים, מחכה להופעת התינוק, וכך לטפל בגוף!