איך להיפטר נמנום ולשים ילד?

למה יש נמנום יום במבוגרים ומה לעשות עם זה? למה תינוקות, תינוקות וילדים מבוגרים לישון רע? איך לשים תינוק שינה וילד מבוגר

הרצון לישון אחר הצהריים – תופעה רעה. רבים מכירים את מעמדם של המתח, כאשר העיניים עצמן קרוב במהלך הפסקת הצהריים.

אנחנו מחפשים את הסיבה

למה אתה רוצה לישון אחר הצהריים, כאשר הוא עדיין אור ואתה צריך לעבוד?

הסיבות למצב זה יכולות להיות הרבה:

• הראשון אינו הולם. הוא האמין כי מבוגר צריך לבלות לפחות 8 שעות בחלום. אם הכלל הזה נמוך משמעותית, יש חוסר שינה;
• סיבה שנייה – עייפות. אם יש מספר ימים במצב של פעילות גבוהה בהשוואה לקצב הרגיל, משך מנוחה הלילה צריך להגדיל. במקביל, זה בהחלט לא משנה מה הפעילות היא פיזית או נפשית;
• אבק לאחר הארוחות. זה עולה כתוצאה של עלויות האנרגיה לעיכול מזון. לאחר «כָּבֵד» החטיף רוצה לישון יותר מאשר אחרי הריאה;
• חוסר חמצן בתוך הבית. הגוף מרגיש פגם ומנסה לטבול את עצמם במצב שינה כאשר צריכת החמצן היא מינימלית. זה חל על הירידה בלחץ האטמוספרי. זה שווה קל להגיע אוויר צח לנשום עמוק כמה פעמים;
• חוסר ויטמינים;
• דם עבה. עישון וצריכה של כמות גדולה של קפה לעבות דם וזה קשה לה לספק חומרים מזינים על ידי הגוף. מומלץ לשתות הרבה מים במקרה זה – כ 10 כוסות ליום;
• שינה כאשר מתנדנד מתרחשת ברמה התת-מודע. עם טק ממושך, מנגנון שיווי המשקל נותן כישלונות, ולכן הגוף כולל את התגובה המגן המכונה. את המנגנון השבש של האדם חלש, מהר יותר הנמנום.

בדרך כלל אנשים מבוגרים מנסים לאכול יותר קפה, עם זאת, הוא משפיע על המאפיינים של הדם. זה שווה קצת פשוט להישאר בחוץ. טוב נדנדות תה ירוק עם הוספת ספל לימון.

יש דעה כי מחזור השינה הוא שעתיים ואם אדם יתעורר באותו זמן, הרצון לישון יהיה לרדוף אותו לאורך כל היום, כלומר, חסידי ההשערה הזאת מאמינים כי יש צורך לנוח 2, 4 , 6, 8 או 10 שעות.

אחת השיטות היעילות ביותר של לחימה אור יום היא כיבוש מעניין, אם כי בעבודה כדי למלא דרישה זו לא כל כך קל.

יום שינה אצל ילדים

ילדים, בניגוד למבוגרים, מתנגדים לעתים קרובות במנוחה היומיומית. הורים רבים מתלוננים שהילד אינו ישן אחר הצהריים או שינהו גרועים מספיק. תופעה כזו מתעוררת לא רק במהלך היום, אלא גם בלילה.

ילדים לא יכולים לישון כמבוגרים, כי עקרון השינה שלהם שונה לגמרי מההורים הרגילים.

למה ילדים שוכבים אחר הצהריים רע?

תנאי שינה חלופי שני שלבים – שינה מהירה ואיטית. השלב הראשון נמשך זמן רב, האדם ישן באופן שטחי, יכול להתעורר במהירות, לעתים קרובות משנה את המצב וזה באותו זמן הוא רואה חלום.

השלב האיטי מאופיין בטבילה עמוקה בשינה. הגוף בשלב זה עדיין, גלגלי העין לא לרוץ, האדם הוא רגוע לחלוטין. עם זאת, לתינוקות יש שלב מהיר על איטי, כך התינוק הוא לעתים קרובות לא ישן בדרך כלל ובשעות אחר הצהריים, ובלילה.

ראוי לציין כי החלום הוא די חרדה, כי החלום לא תמיד נעים. במקביל, אדם מאבד את השליטה על עצמו, על חייו ועל החלל שמסביב.

בעיות עם ירידה נרדמת יכול להיות לא רק בילד, אלא גם מבוגר. לדוגמה, מתבגרים וצעירים לישון טוב, אבל ברגע תקופה זו מסתיים, מתח מתרחשת עקב מדגיש מצטבר.

הסיבה לנדודי שינה עשויה להיות רק פחד להירדם. וילדים בתחום זה הם מבוגרים פגיעים בהרבה. לדוגמה, מבוגר ישקול כבשים, לייצג ציורים חמודים, להרגיע את עצמך. אבל תינוקות לא יודעים איך.

כאשר הם עוצמים את עיניהם, העולם סביב נעלם וזה יכול להפחיד. לכן ההורים בקושי לעזור לילדיהם להירדם ולעשות לצלול לישון כמו נעים ככל האפשר.

בנוסף, אמהות ודאטים מודאגים מאוד יכולים להעביר את האזעקות והפחדים שלהם לילדים – זו עובדה. הורים יותר מודאגים, גרוע יותר פירור יהיה לישון. אתה צריך לתת לילד להבין שאחרי שינה העולם לא מסתובב בכל מקום שאמא תפגוש אותו בחיוך ותדבר איתו שוב ומשחק. עם הזמן, הוא יתרגל, זה יהיה טוב יותר להירדם וישן חזק יותר.

נראה כי התינוק התינוק ישן רע בשעות אחר הצהריים

לעתים קרובות מאוד ההורים חושבים כי פירור הוא שינה רע, אם כי למעשה הכל בסדר. לדוגמה, לאחר breastfeeding, הילד ישן רק 40 דקות. עם זאת, אמא לא מביאה בחשבון כי במהלך האכלה הוא עשוי לחלום מדי. אז אתה צריך בעקבות בקפידה, הוא מתעורר או באמת מעונות.

שינה טובה השתנתה רע

שינה עשויה להפרת לאחר 6 חודשים. בשלב זה, ילדים כבר יכולים לשבת, כמה לזחול, הם מסתובבים מן הגב על הבטן ולא.ד '. עבורם, עולם חדש נפתח, אז במהלך היום הם לא לגמרי לנוח, ובערב מצטבר עייפות ומביעים מנוחה רעה לילה. בנוסף, התינוק יכול לעתים קרובות לדרוש את החזה, שכן היום כבר unagished בשל משחקים.

איך לשים תינוק לישון במהלך היום?

כדי לשים את התינוק, יש צורך ליצור את האווירה הנוחה ביותר עבור זה, לאחר הבריאה שבה אתה יכול להתחיל הבא:

• לחסל גורמים מעצבנים;
• נוח ללבוש;
• מרגיש טוב;
• יילוד נינוח טוב אמבטיה חמה או עיסוי. נהלים אלה הם מאוד שימושי לבצע לפני היציאה לישון;
• מקדם הרפיה רגוע מוסיקה, למשל, ערש, קולות של הטבע. אתה יכול לקרוא בקול סימוטון;
• ארומתרפיה משמש גם, לבנדר או שמנים יסמין מומלץ;
• בוכה, מי לא רוצה להירדם התינוק יכול להיות בוער בכיסא גלגלים, עריסה או לתת מוצץ;
• יצוין כי התינוקות שוכבים היטב באוויר הצח, כך שתוכל לצאת אל הרחוב איתו או לאוורר חדר טוב.

להישאר לישון ביום התינוק הוא רק מספיק רק. עד גיל השני הוא חייב להיות מצב מסוים. בנוסף, טקסים של פסולת יעזרו. כל הילדים נרדמים בדרכים שונות.

אתה יכול לנסות ללטף את הגב או הראש, לשיר ערש, לקרוא את האגדות, להפעיל את המוסיקה. כדי קרוך לישון טוב יותר, הוא חייב לבלות את כל מלאי האנרגיה ליום.

איך לשים מלוטש?

אמהות רבות נתקלו בתופעה כאשר Krook רוצה לישון, אבל הוא לא יכול להירדם. במקרה זה, אתה צריך לעקוב אחרי היום. העובדה היא כי מערכות מעכבות של אורגניזם קטן עדיין מתפקדים גרוע והם צריכים לעזור.

זה צריך להיות dispensed על ידי הופעות של פירורים, לווסת את הביקור לאורחים ולא.ד '. אם הזמן הנחת עבר, אז אתה צריך לתת לו את החזה הראשון, אתה יכול לחסום את ידיות, לשטוף את המים הקרירים.

שאלה נפרדת היא הצורך swelping. הורים מודרניים אינם רואים את הצרכים באירוע כזה. עם זאת, זה שווה קצת ננשך על ידי ידיות, איך תינוקות ייפלו שינה רגועה. ראשית נראה שהילד לא אוהב את זה, אבל התינוק לא יכול לחוות תחושות כאלה. יש להם תנועות שרירותיות לגמרי, כך שרטוט יאפשר קצת כדי להרגיע את פירור.

זה גם שווה להזכיר את הצורך של מאסטרינג. הפרי ברחם הוזכר על ידי תנועות הגוף שלה, כך אחרי הלידה, זה יהיה רצוי להניף אותו על ידיו. זה יזכיר לו חוויות intrauterine, אשר יתמודד עם מרגיע.

מנוחה משותפת

שינה משותפת מותרת לחצי שנה. בשלב זה, זה הכרחי עבור אמא וגם ילד. הורים לא צריכים לקום לעתים קרובות להאכיל. והתינוק יהיה רגוע יותר. עם זאת, לאחר שהגיע 6 חודשים, תינוקות צריכים לעזוב מעת לעת את המיטה האב.

ראשית אתה יכול לאפשר רק חלום בשעות היום, אז רק חצי לילה ובסופו של דבר ללכת נפרד נפרד מלא. ראוי לציין כי הסניף הסופי צריך לקרות יחד עם השד בולט.

כאשר ילד ישן טוב?

שאלה זו מטרידה כמעט כל ההורים. לעתים קרובות, התוצאות החיוביות הראשונות נצפות במהלך תקופת ההחלמה מהחזה. אם בשלב זה האכלה טבעית לא מוחלף על ידי פטמה או בקבוק, אז החלום של פירור ישתפר באופן משמעותי. הסיבה לכך היא כי בחלום התינוק שום דבר לא מסיח: לא שלפוחית ​​השתן כי צריך לרוקן, ולא במעי, לעכל מזון.

בדרך כלל, החלום הוא השתפר באופן משמעותי לשני הגיל, אבל בערך הפעם נובעים הסיוטים הראשונים. מגיע רק את הגיל הזה כאשר הנפש מתבגרת עבור feasures.

ילדים חדשים אינם מפחדים, הם מופרעים, ותינוקות מבוגרים יש חששות ספציפיים. רגוע חלומות לך ולתינוק שלך!