שיקום לאחר מחלה, לידה ומתח

כיצד לשחזר בריאות לאחר נטילת אנטיביוטיקה. איך לבוא לטופס לאחר אלכוהול. כיצד להתאושש לאחר הלידה. שיקום לאחר כימותרפיה. איך לבוא לעצמך לאחר הלחץ

הגוף האנושי הוא כל הזמן מקובל להשפעות שליליות. מחלות, הרגלים רעים, אורח חיים לא נכון, מזון לא מאוזן – כל זה מוביל לעובדה כי בשלב מסוים זה נותן כישלונות. זה ואחריו טיפול, כמובן, תקופת השיקום. כיצד לשחזר בריאות? מה שאתה צריך לקחת וכיצד לתרום?

מה לעשות אחרי המחלה

לאחר הטיפול במחלה כלשהי, הגוף לא תמיד לשחזר באופן עצמאי. זה קורה בדרך כלל לאחר טיפול ארוך של מחלה חמורה. כיצד לשחזר בריאות לאחר אנטיביוטיקה?

ההכנות לסדרה זו נקבעו במחלות רבות, אך ידוע כי הם מפרים את microflora המעי הטבעי. אם הקבלה נמשכה לא יותר משבוע, אתה לא צריך שום אמצעים. אינדיקציה של תיקון microflora הוא הקבלה הארוכה (10-14 ימים), השימוש של כמה אנטיביוטיקה באותו זמן.

אמצעים נוספים נדרשים Oncooboles, עם תסמונת החיסונים, במחלות כרוניות ארוכות טווח, כמו גם במקרה של משמרת, סמים הם חזקים יותר.

על האדם תחילה להתאים את האוכל שלה: לשתות עוד קפיר, יוגורט, יוגורט; יש ירקות ופירות המכילים סיבים וחרדים; הוסף לדיאטה חלבונים, כי הם נחוצים כדי ליצור נוגדנים ולעזור לכבד לנטרל פתוגנים. במקביל להגביל את הקבלה של המוצרים הבאים: סוכר; כּוֹהֶל; שומן ומטוגן; גס ומטריד; המכילים חומרים משמרים ואלרגנים.

אין צורך גם לקחת כל תרופות, כי אתה יכול לתקן את microflora עצמך באמצעות מזון קונבנציונאלי.

כיצד לשחזר בריאות לאחר אלכוהול

קודם כל נופש לסמים וסקולריים ו nootrops כדי לשפר את זרימת הדם בתאי המוח. חשוב מאוד למנוע התייבשות. משקאות אלכוהוליים יש אפקט משתן, ויחד עם Urinas, חומרים שימושיים. לכן, אתה צריך לשתות יותר מים מינרליים לא מוגזים, יכול להיות כרוב מלפפון מלח, עגבניות או מיץ הדר.

הרופאים ממליצים על תה ירוק, אשר ימשכו אלכוהול, ורעלים. אבל כדאי למנוע קפה, גז. נקו את הגוף מאלכוהול יעזור הפחמן מופעל (1 טאבלט לכל 10 ק"ג של משקל הגוף).

כדי לבוא לעצמכם במהירות, אתה לא צריך רק כדי לעקוב אחר איזון של נוזל, אלא גם לאכול. עדיפות עדיף לתת מרקים, בורשט, שיבולת שועל ובננות. הגירעון של ויטמינים יבטל פרי, במיוחד הדר. אנחנו לא צריכים לשכוח את היתרונות של שינה טובה, הולך באוויר הצח, כמו גם עישון.

איך אחרי הלידה כדי לשחזר את הבריאות שלך

תקופת שיקום לאחר לידתו של ילד קשה מאוד. וזה לא רק הצרות, אלא גם במצב גופני. לאחר הלידה, צליל השרירי מופחת, עייפות של קיר הבטן מופיעה, לפעמים hernias, רצועות ומפרקים להחליש. לעתים קרובות אמהות צעירות מתלוננות על כאב בעמוד השדרה, הראש.

לספק אי נוחות וצלקות מן הפסקות. אולי בריחת שתן חלקית בשל חולשת השרירים. לעתים קרובות טחורים מתרחשת. הריון רבים גורם לבעיות עם ורידים. ונגד רקע של שינוי חד של רקע הורמונלי, חלקם מפתחים מדוכאים. אז אישה אחרי הלידה, כמו התינוק שלה, זקוק לעזרה וטיפול.

הפרות רבות מתעוררות לאחר שהאשה שוחררה הביתה, כדי להיות בטוח לעקוב אחר כל חריגות במצב של אמא חדשה:

• האישה צריכה להיות רוויה. זה יהיה מושפע היטב על ידי הרווחה הפיזית והרגשית שלה;
• במהלך הנקה זה צריך לאכול טוב. ביטוי «יש שני» צריך לשכוח. הדיאטה חייבת להיות מאוזנת, כמות המזון היא לענות על הצרכים. בשר, דגים, ציפור, שמן, גבינה, מוצרי חלב תסיסה – כל זה חייב להיות נוכח בתפריט. כמו כן, הראו שתייה בשפע (מים, תה, compotes, כפור);
• על פי העדות, הרופא לוקח סמים למניעת אנמיה. זה בדרך כלל סידן ברזל;
• סדירות שרפרף – רגע חשוב. במידת הצורך, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך. זה אפשרי, זה ירשום קבלת פנים נוספת של lacto ו bifidobacteria;
• הקפד לבקר את הגינקולוג בתקופה שנקבעה. לא תהיה תוספת וייעוץ של האנדוקרינולוג, אשר יבדוק את הרקע ההורמונלי;
• האם החדשה הטבועה צריכה להיות פעילה פיזית. בחודשיים הראשונים לאחר הלידה, אתה צריך ללכת יותר מכרכרה, עובר כמה קילומטרים. אז מומלץ לממש את השרירים של perineum ולחץ;
• התעמלות נשימתית הוכיחה היטב. אתה יכול לשלב אותם עם פעילות גופנית, הולך לשיעורים עם יוגה.

כיצד לשחזר בריאות לאחר קצב הכימותרפיה

פעילויות שמטרתם להילחם ב- onco-scabs להחליש חסינות, כך שהגוף אינו יכול להתנגד לזיהומים. לכן האדם במהלך הקורס שיקום ממוקם בתנאים נייחים המשוערים לניטוריום.

בנוסף physioprocessed, ייתכן שיהיה צורך לסייע לפסיכולוג כדי לשמור על מצבו של המטופל ברמה הנכונה. אם אדם מרגיש בעליצות, הוא יהיה מהיר יותר בצורה הישנה שלה.

שיקום לאחר כימותרפיה כולל שלום, יום בטון שגרתית, נהלים קבועים. חינוך גופני הכרחי, קורסים phytotherapy. חשוב גם לדבוק בדיאטה מסוימת – מזון צריך לתרום לחיזוק חסינות יש השפעה עדינה על הבטן.

אם אין התוויות נגד, לרשום שחייה טיפולית, אמבטיות איפור, ארומתרפיה, טיהור מ slags עם מכשירים מיוחדים. להשפיע באופן חיובי על הגוף של יוגה, מוסיקה נעימה ומרגיעה.

הליכי הלימפה משמשים להסרת נפיחות וחיסול דלקת. עומסים שנבחרו כראוי לא יתגלו על הגוף ולתרום לקולו.

כיצד לשחזר בריאות לאחר עישון

הרגל מזיק זה מושפע מכל מערכות האורגניזם, בעיקר נשימה. אבל במהלך תקופת השיקום, יש צורך להביא רגיל ואנדוקרינית, ודם, וחיסון.

ראשית, מומלץ לעשות שאיפה עם תמיסת מחטים וחטיפות עצים מחטניים. משמש גם Juniper, סיד, נקי, לבנדר, מנטה ו drmwood. שחזור פונקציית הריאות יאושרו על ידי שיעול וכיח. אבל אצל אנשים מסוימים הם לא מופיעים ואת התהליך של מנרמל את העבודה של הריאות מוסתר.

שנית, לאחר נטישת עישון, אתה צריך לעסוק ספורט פעיל – שחייה, ריצה, אירובי. שימושי יהיה טיולים רגילים לפני השינה.

שלישית, נהלים מנקים נדרשים. במקרה זה, אין דבר טוב יותר מאשר אמבטיה או סאונה.

אתה גם צריך לגוון את הדיאטה שלך. הגוף לאחר סירוב העישון יחווה מתח וזה צריך להיות מטופל כמו אחרי המחלה, כלומר, כדי לחסוך. הדיאטה חייבת להיות מאוזנת ורוויון במוצרים שימושיים. התהליך הנכון של העיכול יאפשר מהר יותר להסיר רעלים מסיגריות.

כיצד לשחזר את בריאות הנפש שלך

פריט זה יהיה שימושי לא רק לאלה ששרדו מתח או הלם רגשי אחר, אלא גם אלה ששוקמו לאחר המחלה.

צריך למצוא שיעור שעושה אדם מאושר. עזרה פעילות גופנית תעזור. תרגילים וספורט יגדילו את מצב הרוח ויהיה השפעה חיובית על רווחתו הנפשית.

יש אנשים שנקראים ערפדים אנרגיה. עם אותם אתה צריך להגביל אנשי קשר. אלה מחולקים לשתי קטגוריות: אלה מתלוננים כל הזמן, ומי לביקורת כל הזמן את החולה.

תזונה נכונה תסייע לבריאות פיזית ופסיכולוגית. ראוי לציין כי מדגיש לטווח קצר מתרוקנים על ידי ויטמין C, מוביל לטווח ארוך למחסור של חומרים מועילים אחרים.

יש מוזיקה שמשחזרת בריאות פסיכולוגית. הקשבה רגילה של קומפוזיציות כאלה מפחיתה את לחץ הדם, מסירה את המתח, מקטינה תחושות כואבות. האזנה לקלאסיקה או לאתנו-מוסיקה למשך 30 דקות במתחם עם התעמלות נשימתית, תורמת לשיקום הגוף.