התקשות התינוק

התקשות ילדים על פי טכניקות מבוגרות יכולות לפגוע בילד ולהאט את התפתחותה הגופנית

לפני שתמשיך עם התקשות שיטתית, אתה צריך להבין את ההבדלים של אורגניזם מבוגר מן הגוף המתפתח של הילד. התקשות חסרות מחשבה של ילדים על פי טכניקות מבוגרות יכולות לפגוע בילד ולהאט את התפתחותו הגופנית.

ילדים חיים בגבול כוחות החיים. כאשר הילד גדל, ואז מדי יום הוא מבלה כ -70% מהכוחות משמורת הגוף, בעוד המבוגר שנוצר על ידי הגוף הוא רק 20%. מכאן ומחלות תכופות אצל ילדים. המערכת החיסונית נוצרת לבסוף על ידי 6-7 שנים. לָכֵן «רְצִינִי» התקשות ילדים צעירים.

בשלב זה של האימון של הגוף, זה לא יהיה מספיק לילד, ולשטוף אותו במים קרירים.

פעיל כרוך ילדים בתהליך של התקשות צריך להיות החל מ 4-5 שנים. התקשות של ילדים בגיל הגן היא מאוד שימושי, כמו הילד מוכן פיזית היטב לבית הספר. יש טכניקות שונות לילדים. ההבדלים ביניהם, ככלל, במינון ורצף של נהלים. יש לייעץ ממגבונים כדי לעבור לפועל, אחרים להיפך.

אבל העיקר בשלב זה הוא היווצרות של הרגל של בריאות. אז לבחור איזה ילד כמו יותר. התרשים האופטימלי של התקשות ילדים, לדעתנו, היא שילוב של השיטות הבאות.

אמבטיות אוויר

הם שימושיים במיוחד את offseason, כאשר מגניב בינוני. להתפשט ילדים לגניבות, לפתוח את החלונות במשך 10-15 דקות ולשחק עם ילדים במשחקים נעים.

לשים עצירה

התקשות של ילדים קרים ילדים בגיל 5 שנים נותן תוצאות מצוינות. בזכות הליך זה, ההסתברות של הצטננות מופחתת כמעט פעמיים.

זה גם מגרה את העבודה של המוח. לפני ההליך, לחמם את הרגליים.

להתחיל לשפוך, לסירוגין מים מגניבים וחמים כל חצי דקות. זכור כי מים קרים מדי יכול להזיק. עם הזמן, ללכת לשפוך של הרגליים אל הברך.

מסלולי מלח

עבור הליך זה אתה צריך מגבת ארוכה. לחות פשוט (לא טרי) מגבת עם מלח חם של מלח ים או יכול לשמש מלח מבשל קונבנציונאלי.

ממוקם על הרצפה. עכשיו לשחק עם הילד, מנסה להסתדר בדרך זו במהלך המשחק. בד מלח משולב מתקרר הרבה יותר מהר מאשר מים רגילים. כמו כן, מלח מחטא את הרגליים outsole ו קולטנים מעצבנים בינוניים הממוקם עליהם.

ללא שם: Wastten

שיטה זו מתאימה היטב לילדים הרפנים, החל מתשע שנים. למרות שהילדים לא אוהבים להדביק, שכן אין זה נוהל נעים מדי. יש גם סיכוי של supercooling.

נשמות מנוגדות בינונית

לאחר לשפוך את עצירה הוא הליך האתגר הטוב ביותר. כוח הילד חלופי 1.5 דקות עם מים חמים לאחר חצי דקות קר. חזור על מחזור זה מספר פעמים. לסיים מים חמים. אם הנוהל פועל מרגש מדי, עדיף להשקיע אותו בבוקר.

שחייה

היתרונות של שחייה ידועים היטב.

בנוסף להתקשות, לשחות יוצר את היציבה הנכונה, מזהיר את התפתחות של flatfoot, מחזק את העצם ומשפר את זרימת הדם.